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Entspannungstherapie

Aus Entspannung folgt Kraft

Warum ist Entspannung wichtig?

Entspannung ist ein wichtiger Aspekt zur Erhaltung der Gesundheit. Jeder Mensch braucht ein Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung. Bei Störung dieses Gleichgewichtes kann es zu Krankheiten kommen. Schlafstörungen, Angstzustände, Bluthochdruck, Herzrasen, das alles sind erste Anzeichen für Burnout. 

Was gibt es für Therapie-Möglichkeiten?

Autogenes Training

Durch Selbstbeeinflussung werden hier die vegetativen Körperfunktionen wie Wärme, Puls, Atmung bewusst wahrgenommen. Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Stress abgebaut. Durch regelmäßiges Training helfen Sie Ihrem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und zu entspannen.

 

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)

Hier wird die Entspannung durch das bewusste Anspannen von Muskelgruppen erreicht. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult. Durch regelmäßiges Training dieser Entspannungstechnik, sind Sie in der Lage, Ihrem Körper bei der Bewältigung von negativem Stress zu helfen.

Kurse:

Entspannungstherapie

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