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Pilates

Kraft aus der Körpermitte

Was ist Pilates?

Pilates ist die optimale Verbindung zwischen körperlichem und mentalem Training - eine harmonische Ergänzung von Körper und Geist. Die Pilates-Methode besteht aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung, alles in ruhigen und fließenden Bewegungen. In erster Linie werden die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen. Bei konsequentem Training wird so der Körper gestrafft, der Rücken gestärkt, Verspannungen vorgebeugt und Stress abgebaut.

Für wen eignet sich Pilates?

Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters, die ihre Fitness und damit ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Besonders profitieren können Personen mit Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich und Haltungsfehlern. Pilates ist auch ideal zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, es ist geeignet in der Prävention, Rehabilitation und zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft. 

Auch Profi- und Freizeitsportler, die ihre Muskulatur nur sportspezifisch beanspruchen, erfahren durch das Training eine Leistungssteigerung durch mehr Körperstabilität, Flexibilität, Balance und Entspannung. Zusätzlich minimieren Sie ihr Verletzungsrisiko. 

Bereits nach wenigen Übungsstunden werden Sie eine Veränderung an Ihrem Körper wahrnehmen.

Sie fühlen sich körperlich vitaler, beweglicher und leistungsfähiger.

Habe ich Sie neugierig gemacht? Dann würde ich mich freuen, Ihnen diese wunderbare Trainingsmethode in meinem Atelier näher zu bringen.

Ich freue mich auf Sie!

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umbilicus - Anja Kohlstruck

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